Ravinnetukku CLA – Tehokas tuki rasvanpolttoon ja kehonkoostumuksen hallintaan

Mikä on CLA?

CLA eli konjugoitu linolihappo (Conjugated Linoleic Acid) on luonnollinen omega-6-rasvahappo, joka on saanut paljon huomiota painonhallinnan, lihaskasvun ja kehonkoostumuksen optimoinnin yhteydessä. CLA:ta esiintyy luontaisesti erityisesti märehtijöiden lihassa ja maitotuotteissa – kuten naudanlihassa, lampaanlihassa ja voissa – mutta lisäravinteena sitä voidaan nauttia helposti ja tehokkaasti oikeassa annosmuodossa.

Tutkimuksissa CLA:n on havaittu tukevan rasvanpolttoa, parantavan immuunivastetta ja vähentävän tulehdusreaktioita. CLA sisältää kaksi aktiivista isomeeriä (t10 ja t11), joista toinen tukee rasvakudoksen vähenemistä ja toinen lihasmassan säilymistä – yhdessä ne muodostavat tehokkaan yhdistelmän kehon koostumuksen hallintaan.

CLA:n hyödyt lyhyesti:

Tehostaa rasvanpolttoa – vähentää rasvasolujen syntymistä ja lisää energiankulutusta
Säilyttää lihasmassaa – erityisen hyödyllinen kilpailu- tai dieettilajeissa
Tukee aineenvaihduntaa – auttaa kehoa käyttämään rasvaa tehokkaammin energiaksi
Vahvistaa immuunijärjestelmää – edistää kehon puolustuskykyä
Tasapainottaa verensokeria – tukee insuliiniherkkyyttä
Tutkitusti turvallinen – ei havaittuja haittoja jopa 6,8g/päivä annoksilla

Miten CLA toimii?

CLA koostuu 28 eri linolihapon isomeeristä, joista tärkeimmät ovat:
Cis9, trans11-CLA (t11) – tukee lihaskasvua ja kehon uusiutumista
Trans10, cis12-CLA (t10) – tehostaa rasvanpolttoa ja vähentää kehon rasvamassaa
Näiden isomeerien yhdistelmä on osoittautunut erityisen tehokkaaksi kehonkoostumuksen parantamisessa ja rasvan vähentämisessä ilman lihasmassan menettämistä.

CLA:n luonnolliset lähteet:

Naudanliha (127 mg / 100 g)
Karitsanliha (276 mg / 100 g)
Cheddarjuusto (210 mg / 100 g)
Täysmaito (73 mg / 100 g)
Koska ruokavalio ei yleensä tarjoa tarpeeksi CLA:ta tehokkaita tuloksia varten, lisäravinne on käytännöllinen ratkaisu.

Annostus ja käyttö:

Suositus: 3 g / päivä
Käyttö: Nauti aterian yhteydessä (1–3 annosta päivässä)
Käyttöaika: 8–12 viikkoa yleisin tutkimusjakso
Muoto: Pehmeät kapselit tai jauhe helposti nautittavassa muodossa
Tutkimuksissa ei ole havaittu hyötyjä, kun päivittäinen annos ylittää 3,4 g, joten optimaalinen annos on noin 3 g päivässä.

Tieteellisesti tutkittuja hyötyjä:

Immuunijärjestelmän vahvistus

CLA:n 50/50 t10/t11 isomeeriyhdistelmä lisäsi merkittävästi immuunivastetta hepatiitti B -rokotetutkimuksessa.

Syövän ehkäisy

CLA:lla on havaittu syöpäsolujen kasvua estäviä vaikutuksia (rinta-, iho- ja paksusuolen syövät).

Verensokerin hallinta

Parantaa insuliiniherkkyyttä, erityisesti ylipainoisilla ja diabeettisilla koehenkilöillä.

Rasvanpoltto ja kehonkoostumus

Lisää energiankulutusta ja vähentää rasvasolujen muodostumista sekä rasvan kertymistä kehoon.
Säilyttää ja mahdollisesti lisää lihasmassaa rasvakudoksen vähentyessä.

Miksi valita Ravinnetukku CLA?

Kliinisesti tutkittu koostumus (t10 ja t11 -isomeerit)
Optimaalinen 3 g annostus helpoissa pehmeissä kapseleissa tai jauheena
Soveltuu painonhallintaan, rasvanpolttoon ja kehonkoostumuksen parantamiseen
Erinomainen lisä kilpailukaudelle tai dieettijaksolle