1. L-Arginiini

• Aminohappo, joka lisää typpioksidin tuotantoa → laajentaa verisuonia → parantaa erektiota
• Tehoaa erityisesti lievään erektiohäiriöön

Annos: 2–6 g päivässä

Tuotenimiä: PULS Arginine AAKG (300 g) , VNutrition AAKG 1400 mg (60 kapselia)

2. Ginseng (Panax ginseng)

• Ikivanha rohto, joka parantaa seksuaalista halukkuutta, kestävyyttä ja testosteronitasoa
• Tutkittu vaikutus erektiohäiriöön (lievä-moderatti)

Annos: 200–1000 mg päivässä

Muoto: kapselit, uutteet

3. Maca-jauhe (Lepidium meyenii)

• Perulainen juuri, jota käytetään libidon ja kestävyyden parantamiseen
• Parantaa myös siemennesteen laatua

Annos: 1–3 g päivässä

Muoto: jauhe, kapseli

Toimii erityisesti: Stressiperäiseen haluttomuuteen

4. Ashwagandha

• Adaptogeeni, joka vähentää stressiä ja voi nostaa testosteronitasoa
• Parantaa siittiöiden määrää ja voi tukea libidoa

Annos: 300–600 mg 1–2 kertaa päivässä

Tuotenimiä: VNutrition Ashwagandha

5. Tribulus terrestris

• Kasvi, jota käytetään testosteronin ja seksuaalisen halun tukemiseen
• Vaikutus testosteroniin on kiistanalainen, mutta libidoon usein myönteinen

Annos: 500–1500 mg päivässä

Tuotenimi: VNutrition Tribulus Terrestris (90 kapselia)

6. Sinkki + B6 + D-vitamiini

• Sinkki on tärkeä testosteronituotannolle
• B6 ja D-vitamiini tukevat hormonitoimintaa ja mielialaa

Tuotenimi: VNutrition ZMB6 (60 tablettia)

Onko lääkkeitä?

• Kyllä. Erektiohäiriölääkkeet kuten Viagra (sildenafil), Cialis (tadalafiili) ovat tehokkaita ja nopeavaikutteisia, mutta vaativat yleensä reseptin.
• Ne eivät nosta testosteronia tai halua, mutta parantavat erektiota.

Tarvitsetko testosteronimittausta?

Jos sinulla on:

• Alhainen seksihalu
• Heikentynyt suorituskyky
• Mielialan laskua
• Heikentynyt palautuminen

→ Testosteronitasojen mittaus (kokonais- ja vapaa testosteroni) voi olla hyödyllinen.